Teleráno cover

MARKÍZA • PONDELOK - PIATOK • 06:00

Zdravé menu

24. 01 2022 12:14 |
Varenie v Teleráne
Varenie v Teleráne Foto: TV Markíza
Varenie v Teleráne
Varenie v Teleráne
Varenie v Teleráne

Dobrú chuť!

Raňajky: Kurkumový hummus s plátkami lososa

Obed: Poké s marinovaným lososom

Večera: Jarné rolky s lososom a zeleninou


Ingrediencie:

Farmársky chlieb, ryžový papier

400 g nórskeho chladeného lososa Ryža varená 800 g

150 g Edamame soye

4 mrkvy

1/2 hlavy červenej kapusty

3 – 4 kusy jarnej cibuľky

1 PL čierneho sezamu

1 viazanička reďkovky

1 uhorka

100 g Wakame rias

30 g čerstvého koriandru

3 PL sójovej omáčky

micro bylinky

kurkumový hummus

 

Upútavka

 
Teleráno - v stredu, 25. mája, o 6.00!
Sledujte celé epizody na